2025 年 6 月 20 日，60 岁的周继红在退休 86 天后重返中国跳水队总教练岗位，这个被郭晶晶评价为 “为跳水牺牲一切” 的传奇人物，仅用 6 天时间便完成了一次震动体坛的决策 ——6 月 25 日，新华社官宣全红婵将代表广东队出战 11 月大湾区全运会。这一消息如惊雷般驱散了笼罩在跳水界的阴云：此前因脚踝和腰部劳损连续退赛的全红婵，在周继红上任后迅速启动三阶段康复计划，不仅伤病恢复进展超出预期，更迎来训练方案的全面革新。
周继红的回归本就承载着特殊意义。作为中国跳水 “梦之队” 的灵魂人物，她曾带领队伍在雅典奥运会摘得 6 金、东京奥运会斩获 7 金，更在布达佩斯世锦赛实现 13 金包揽的壮举。此次复出正值巴黎奥运周期后队伍新老交替的关键期，体育总局破格任命她为总教练，目标直指 2028 年洛杉矶奥运会。而全红婵的退赛风波，恰在她上任前爆发。
2025 年 5 月，全红婵因高强度训练导致脚踝和腰部劳损，在全国冠军赛和新加坡世锦赛连续退赛，舆论场瞬间陷入混乱。有人质疑她 “用伤病掩盖状态下滑”，更有甚者翻出 2021 年周继红那句被断章取义的 “今天奥运冠军，明天可能什么都不是”，将其曲解为 “打压论” 的佐证。
然而真相远比表象复杂。据国家队内部消息，全红婵的伤病源于发育期身体机能的剧烈变化。为备战巴黎奥运会，她在 2024 年曾主动增加每日 500 次水花训练，但过度负荷导致旧伤复发。周继红上任后立即启动 “秘密武器”：引入 AI 动作捕捉系统精准分析入水姿态，将训练量从每日 500 次削减至 300 次，并加入航天技术辅助的流体力学模型优化动作轨迹。与此同时，奥运 “五金王” 陈若琳被调任为全红婵的主管教练，专攻发育期技术调整。
星空官网周继红与全红婵的关系，远非外界想象的 “对立”。2021 年东京奥运会前，正是周继红力排所有教练反对，坚持让年仅 14 岁、从未参加过全国赛的全红婵出战，最终成就了 “三跳满分” 的传奇。此后她更推出 “3+2 训练计划”（3 小时技术训练 + 2 小时心理辅导），帮助全红婵在巴黎奥运会上以 17 岁 131 天的年龄成为中国奥运史上最年轻的三金王。
此次复出，周继红展现出更细腻的执教智慧。针对全红婵因伤病产生的焦虑情绪，她重启心理干预机制，安排专车接送避免媒体干扰，并通过社交平台公开回应伤病细节 —— 在师兄谢思埸发布的训练视频中，全红婵首次坦言：“退赛是为了更好地回来”。这种透明化沟通，彻底击碎了 “师徒不和” 的谣言。
11 月的大湾区全运会，将是全红婵伤愈后的首次公开亮相。根据周继红制定的 “阶梯式复出计划”，她将搭档谢思埸、陈艺文等老将出战团体和单人项目，重点检验新训练方案的实战效果。值得关注的是，周继红此次回归不仅着眼于成绩，更在推动跳水项目的国际化布局 —— 她在国际泳联任期内培养的多位中国籍裁判，已开始在国际赛事中争取更公平的评分环境。
对于全红婵而言，这次复出意义非凡。她不仅要证明自己仍是跳台 “水花消失术” 的代名词，更需在周继红的指导下完成从 “天才少女” 到 “领军人物” 的蜕变。正如郭晶晶所言：“周继红为跳水牺牲了所有”，师徒二人的再度携手，或将开启中国跳水新的黄金时代。
